DICAS SAUDÁVEIS

Salda de fruta tem muito a ganhar

Seja no verão ou no inverno, as frutas permitem várias combinações e acompanhamentos e são bem-vindas em qualquer refeição como sobremesa ou entre as elas.

Dentre os benefícios estão:

  • proteção contra envelhecimento;
  • combate a celulite e retenção de líquidos;
  • auxilia no bom funcionamento do organismo;
  • opção saudável com baixas calorias em comparação aos doces consumidos pós-refeição;

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda o consumo de 400 g/dia de frutas e verduras, o que equivale a cinco porções/dia (três de frutas e três de legumes e verduras). Apesar dos inúmeros benefícios do consumo de frutas, outro cuidado que deve-se ter em relação às frutas é a lavagem. Em geral, comemos as frutas cruas e isso requer o dobro de cuidado na hora da lavagem, segundo recomendações do Ministério da Saúde.

E para quem ficou com água na boca só de falar do assunto, venha almoçar na Toca do Grilo. O que comer na sobremesa você já sabe!



ÚLTIMAS POSTAGENS
27/09
Sucos Enérgicos
21/09
Sucos para a Saúde
14/09
Razões para comer fruta
01/09
Snacks saudáveis para deixar na gaveta do escritório
24/08
Sal disfarçado
10/08
Benefícios da beterraba
03/08
Chá de Gengibre
27/07
Por que consumir Palmito?
20/07
Como plantar tomatinho cereja
13/07
Cuidados específicos com cada planta
06/07
Mini horta de temperos
29/06
Milho verde
23/06
Junina na saúde
15/06
Dicas para a felicidade
09/06
Melhore o humor com casca de banana
03/06
Semente de abacate
23/05
Controle suas impulsões
18/05
5 sucos para limpar o organismo
11/05
MELHORES CHÁS PARA CADA INTENÇÃO DO DIA
04/05
Limão com chia
29/04
Alimentos com propriedades termogênicas
20/04
A pêra estimula a digestão e saúde intestinal
13/04
Alimentos que podem ajudar no combate a Insônia.
07/04
Benefícios do Repolho
30/03
Suco desintoxicante e digestivo
21/03
CEBOLA: vai muito além do tempero
16/03
5 benefícios da pizza para a saúde
09/03
5 tipos de bananas mais populares no Brasil e seus benefícios
03/02
Salmão é fonte de proteína
24/02
10 dicas para ter uma vida saudável
17/02
Suco de Manga
10/02
Benefícios do Gergelim Para Saúde
03/02
Quatro motivos para investir na água com limão
20/01
Ervas frescas podem substituir o sal no preparo de alimentos
13/01
Bebida saudável: água saborizada pode ser antioxidante
06/01
Benefícios da Melancia
23/12
Comer uva passa faz bem
16/12
Benefícios da Maçã para a Saúde
09/12
Os Benefícios do Queijo
02/12
Benefícios do Bife de Fígado
25/11
Suco de beringela para o colesterol
18/11
Os Benefícios da Cenoura
11/11
Os Benefícios do Pepino
28/10
Suco Roxo
21/10
Os benefícios da Rúcula
14/10
Benefícios da Água de Coco
07/10
Benefícios do Morango Para Saúde
29/09
benefícios da Moranga
23/09
Suco de Tomate
18/09
Benefícios do Brócolis para a Saúde
09/09
Batata doce e seus benefícios
09/09
Suco para uma Pele bonita
02/09
Benefícios de Beber Muita Água
19/08
Suco Detox de Abacaxi com Hortelã e Água de Coco
12/08
Pepino
04/08
Benefícios do Arroz
15/07
Benefícios da Abóbrinha
02/07
Benefícios do feijão para sua saúde
30/06
Benefícios do Grão de Bico
25/06
Moyashi, alimento nutritivo e saudável
11/06
Lentilha faz muito bem!
17/06
Fibras e a Saúde
11/05
Salda de fruta tem muito a ganhar
04/05
Benefícios de comer peixes
24/04
Dieta Mediterrânea
26/02
O tomate e seus benefícios
26/02
Dica Saudável
19 3251.2338
Av. João Mendes Júnior, 126
Cambuí, Campinas - SP
19 3251.2338
Av. João Mendes Júnior, 126 - Cambuí, Campinas - SP