DICAS SAUDÁVEIS

Quatro motivos para investir na água com limão

Você já deve ter ouvido falar que a água com limão é uma aliada do emagrecimento e do corpo saudável, e, de acordo com alguns estudos, ela pode mesmo trazer grandes benefícios quando utilizada da maneira correta. Descubra quatro utilidades dela que são comprovadas pela ciência e inclua já na sua rotina.

Especialistas da University of Florida descobriram que o limão ajuda a reduzir o apetite e evitar os picos de glicemia, que levam ao armazenamento de gordura abdominal. Isso acontece porque a fruta é rica em pectina e polifenóis, que aceleram o metabolismo, aumentam o colesterol bom e reduzem o ruim.

Poder detox

De acordo com um estudo publicado pelo European Journal of Clinical Nutrition, ingerir meio limão com um copo de água morna ou em temperatura ambiente em jejum ajuda a eliminar o excesso de toxinas no fígado. Esse hábito pode fazer com que o organismo funcione melhor e fique mais forte para driblar possíveis doenças.

Se recuperar depois do treino

Quer se recuperar após aquele treino mais puxado? Pode deixar os energéticos de lado e apostar em uma deliciosa limonada. Segundo pesquisadores da CBC, as bebidas pós-treino são desnecessárias para a quantidade de exercícios feita pela maioria da população, e a alternativa natural com a fruta já e suficiente para a hidratação e a força que você precisa depois de malhar.

Pele mais bonita

O corpo perde hidratação durante o sono, e é essencial repor o líquido assim que acordar. Um artigo publicado pela Sciencedaily diz que enriquecer esse seu primeiro copo com limão fornece antioxidantes capazes de combater os radicais livres e proteger suas fibras de colágeno, que mantém a pele firme.



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