DICAS SAUDÁVEIS

Os Benefícios do Pepino

O pepino e um dos quarto vegetal mais cultivado no mundo, Eles encontram em quase todas as saladas e são um deleite refrescante em um dia verões quentes. Leia mais para descobrir como o pepino pode guiá-lo no caminho para a saúde e um bem-estar melhor.

1. Benefícios do Pepino No Alívio da dores nas articulações (como artrite)
Pepinos são ricos em sílica. A sílica tem um papel importante no crescimento dos ossos e a calcificação, e na formação de colagénio e do tecido conjuntivo. Esta é a principal razão que ajuda as pessoas com artrite e gota (doenças que afetam a cartilagem nas nossas articulações), pois a sílica promove a produção de colágeno. Também tem sido demonstrado que os extratos de pepino inibem a ciclo-oxigenase 2 (COX-2) atividade ( é uma enzima pró-inflamatória), e, assim, reduzir a inflamação no corpo.

2. Benefícios do Pepino ao Reduzir o colesterol
Os Pepinos contém esteróis vegetais que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o colesterol “ruim”). Fibra ajuda a diminuir o colesterol LDL, Ainda tem os benefício para a pele. Os pipinos são uma ótima fonte de fibras (1,5 g de fibras por um pepino). No intestino, fibras reduz a absorção do colesterol. Fibra também se liga a bile que é feito de colesterol e, assim, ajuda o organismo a excretar o colesterol extra na evacuações.

3. Benefícios do Pepino na Perda de Peso
Os Pepinos são baixos em calorias e alto teor de água. Eles também contêm uma grande quantidade de fibras que ajuda a manter-nos mais completo e ajuda a eliminar as toxinas do sistema digestivo que pode estar impedindo os nossos objetivos de emagrecimento. Certifique-se de manter a casca do pepino é neste ponto que a maior parte da fibra reside.

4. Benefícios do Pepino ao Promove a digestão
Novamente, sendo ricos em fibras, o pepino é extremamente eficaz em ajudar nosso aparelho digestivo e pode ser usado como um remédio para a obstipação crónica. Quanto mais fibroso sua dieta, e menos provável que você a desenvolver doenças do trato intestinal, como IBS e câncer de cólon.

5. Benefícios do Pepino ao Previne dores de cabeça
Pepinos contêm vitaminas e eletrólitos (como o potássio) B, que ajudam a nutrir os nervos do nosso corpo, e diminuir a probabilidade de desenvolver dores de cabeça.

6. Benefícios do Pepino no combate ao Câncer
cucurbitacinas em pepinos estão atualmente a serem estudada por empresas farmacêuticas na esperança de desenvolvimento de novas drogas anti-câncer. Pepinos contêm também lignanas (lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol) que foram mostrados para ser ligado com riscos reduzidos de câncer de ovário, câncer de mama, câncer uterino e câncer de próstata (5, 6, 7). Como lignanas o pepino trabalhar no corpo como?
– Ele tem principalmente a ver com o seu papel no trato digestivo e as bactérias que as linhas de TI. Bactérias tomar as lignanas vegetais que consumimos (como os de um pepino) e convertê-los em enterolignans. Enterolignans pode ter um ou ambos pró-estogenic e efeitos anti-estrogênicos, ligando para os receptores de estrogênio. Cânceres relacionados ao estrogênio, tais como os listados acima são reduzidas quando consumimos alimentos vegetais ricos em lignanas.

7. Benefícios do Pepino ao Hidrata e Remineralizes o corpo
Nós todos sabemos que o pepino é incrivelmente rica em água (até 95%!), e, portanto, ajuda a refrescar e hidratar todas as células do nosso corpo. Pepinos também tem a maioria das vitaminas que precisamos em um dia.

8. Benefícios do Pepino com o Alto teor de sílica para cabelo sedoso
os Pepinos são ricos em composto chamado sílica. É um mineral não encontrada em muitos alimentos, mas é elevada na pele dos pepinos(casca). Silica, como explicado acima, ajuda a manter os tecidos conjuntivos em seu corpo, como o colágeno e a elastina. Sílica também é ótimo para a pele, ajudando a dar-lhe elasticidade e mantém o cabelo brilhante e unhas fortes. Alguns shampoos naturais.

9. Benefícios do Pepino Para diabetes
o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.

10. Benefícios do Pepino para Controla a pressão arterial
um diurético natural, ajuda a reduzir a pressão arterial em nossas artérias. Os alimentos que são ricos em potássio, magnésio e fibra pode ajudar a reduzir a pressão arterial, e estes minerais são mais facilmente encontrados no pepino. Ainda contêm também vitaminas A e K, ácido cafeicultura, folato, vitamina C (antioxidante poderoso que pode ajudar a baixar a pressão arterial) e sílica. Todos estes compostos foram encontrados para reduzir e regular a pressão sanguínea significativamente e, assim, torna pepinos grande para o tratamento tanto de baixa e alta pressão.



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