DICAS SAUDÁVEIS

Controle suas impulsões

Muitas vezes temos vontade de comer certas coisas que podem não ser saudáveis, mas a Toca do Grilo vai te ajudar com algumas dicas para substituir e te ajudar a controlar essa inimiga da saúde que é a compulsão.

1. Quando tiver vontade de… Chocolate 

É por que há falta de… Magnésio

Comer… Proteína animal ou vegetal 

2. Quando tiver vontade de… Comidas Açucaradas 

É por que há falta de… a) Cromo, b) carbono, c) fósforo, d) enxofre, e) triptofano

Comer… a) Brócolis, uva e frango, b) frutas secas, c) proteína animal ou vegetal d) mirtilos, couve flor, brócolis e repolho, e) uva passa, espinafre e batata doce

3. Quando tiver vontade de… Pão, torrada e macarrão

É por que há falta de… Nitrogênio 

Comer… Carne, peixe, feijão e castanha

4. Quando tiver vontade de… Comidas gordurosas

É por que há falta de… Cloro

Comer… Peixe

5. Quando tiver vontade de… Compulsão por qualquer alimento

É por que há falta de… a) Sílico, b) Triptofano, c) Tirosina

Comer… a) Castanhas, sementes e grãos integrais, b) uva passa, espinafre e batata doce, c) Frutas cítricas

 



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