DICAS SAUDÁVEIS

Benefícios do Gergelim Para Saúde

Benefícios do Gergelim na Perda de Peso: Os benefícios do Gergelim no emagrecimento são extremamente eficazes, pois eles ajudam a diminuir o apetite e aumentar a saciedade por suavizar a absorção de carboidratos. Além disso, o gergelim vai também facilitar a digestão trazendo uma sensação de conforto no organismo.

Benefícios do Gergelim Para diabéticos: O magnésio presente Gergelim também tem propriedades que reduzem a chance de desenvolver diabetes e ajudar a administrar os sintomas da doença. Uma pesquisa publicada em 2011 no Jornal de Nutrição Clinica mostrou que o óleo de gergelim aumenta o efeito do remédio glibenclamida em pacientes que sofrem com a Diabetes tipo 2.

Gergelim Prevenir o Envelhecimento Precoce: Os mesmo antioxidantes que previnem o câncer também desaceleram o envelhecimento da pele. Evitam os efeitos nocivos dos raios ultravioletas, que inclui rugas e pigmentação da pele. Além disso, o Zinco ajuda a produzir colágeno, dando mais elasticidade para a pele e ajudando a reparar os tecidos do corpo em geral. As sementes ainda são ricas em vitamina B, que mantém cabelo, pele e olhos saudáveis e bonitos.

Benefícios do Gergelim Para Ossos Saudáveis: O Gergelim é boa fonte de zinco, cálcio e fósforo. Uma porção de Gergelim tem mais cálcio que um copo inteiro de leite! Esses minerais são fundamentais para o corpo regenerar o tecido dos ossos e evitar osteoporose. Um estudo no Jornal Americano de Nutrição Clínica provou que consumir menos zinco que o necessário pode causar osteoporose no quadril e na espinha. Além disso, Apesar de osteoporose ser mais comum em mulheres pós menopausa, esta também é uma doença comum nos homens. Estudos mostram que um em cada oito homens acima de 50 anos terão uma fraturas por osteoporose.

Gergelim Melhora Respiração e Evita Asma: Além de todos os benefícios do gergelim, o magnésio presente no gergelim também previne asma e outros problemas da respiração – tornando todo sistema respiratório mais saudável.

Gergelim é rico em Boas Gorduras: Uma colher de sopa ( aproximadamente 10g) de sementes de Gergelim contém cerca de 5 g de gorduras. dessa, 84 % são as chamadas boas ( monoinsaturadas e poli-insaturadas), muito importante para a saúde do coração.

Benefícios do Gergelim Para Artrite: O Gergelim é rico em cobre, que tem propriedades anti-inflamatórias, aliviando a dor nas juntas, ossos, músculos e diminuindo a dor causada pela artrite. O cobre ainda é conhecido por fortalecer os vasos sanguíneos e melhorar a circulação.



ÚLTIMAS POSTAGENS
27/09
Sucos Enérgicos
21/09
Sucos para a Saúde
14/09
Razões para comer fruta
01/09
Snacks saudáveis para deixar na gaveta do escritório
24/08
Sal disfarçado
10/08
Benefícios da beterraba
03/08
Chá de Gengibre
27/07
Por que consumir Palmito?
20/07
Como plantar tomatinho cereja
13/07
Cuidados específicos com cada planta
06/07
Mini horta de temperos
29/06
Milho verde
23/06
Junina na saúde
15/06
Dicas para a felicidade
09/06
Melhore o humor com casca de banana
03/06
Semente de abacate
23/05
Controle suas impulsões
18/05
5 sucos para limpar o organismo
11/05
MELHORES CHÁS PARA CADA INTENÇÃO DO DIA
04/05
Limão com chia
29/04
Alimentos com propriedades termogênicas
20/04
A pêra estimula a digestão e saúde intestinal
13/04
Alimentos que podem ajudar no combate a Insônia.
07/04
Benefícios do Repolho
30/03
Suco desintoxicante e digestivo
21/03
CEBOLA: vai muito além do tempero
16/03
5 benefícios da pizza para a saúde
09/03
5 tipos de bananas mais populares no Brasil e seus benefícios
03/02
Salmão é fonte de proteína
24/02
10 dicas para ter uma vida saudável
17/02
Suco de Manga
10/02
Benefícios do Gergelim Para Saúde
03/02
Quatro motivos para investir na água com limão
20/01
Ervas frescas podem substituir o sal no preparo de alimentos
13/01
Bebida saudável: água saborizada pode ser antioxidante
06/01
Benefícios da Melancia
23/12
Comer uva passa faz bem
16/12
Benefícios da Maçã para a Saúde
09/12
Os Benefícios do Queijo
02/12
Benefícios do Bife de Fígado
25/11
Suco de beringela para o colesterol
18/11
Os Benefícios da Cenoura
11/11
Os Benefícios do Pepino
28/10
Suco Roxo
21/10
Os benefícios da Rúcula
14/10
Benefícios da Água de Coco
07/10
Benefícios do Morango Para Saúde
29/09
benefícios da Moranga
23/09
Suco de Tomate
18/09
Benefícios do Brócolis para a Saúde
09/09
Batata doce e seus benefícios
09/09
Suco para uma Pele bonita
02/09
Benefícios de Beber Muita Água
19/08
Suco Detox de Abacaxi com Hortelã e Água de Coco
12/08
Pepino
04/08
Benefícios do Arroz
15/07
Benefícios da Abóbrinha
02/07
Benefícios do feijão para sua saúde
30/06
Benefícios do Grão de Bico
25/06
Moyashi, alimento nutritivo e saudável
11/06
Lentilha faz muito bem!
17/06
Fibras e a Saúde
11/05
Salda de fruta tem muito a ganhar
04/05
Benefícios de comer peixes
24/04
Dieta Mediterrânea
26/02
O tomate e seus benefícios
26/02
Dica Saudável
19 3251.2338
Av. João Mendes Júnior, 126
Cambuí, Campinas - SP
19 3251.2338
Av. João Mendes Júnior, 126 - Cambuí, Campinas - SP