DICAS SAUDÁVEIS

Benefícios da Melancia

A Melancia  é uma fruta na qual você tem por Obrigação fazer o consumo dela no Verão.  A Melancia é excelente fontes de  nutrientes tais como, vitaminas e minerais. Ele também é incrivelmente hidratante (até 92% de água!) E é naturalmente baixo teor de gordura. Faça da Melancia parte de sua dieta diária e você vai colher os benefícios surpreendentes que vão desde a melhoria da saúde cardiovascular, saúde dos olhos e Aumentando o seu Sistema imunológico. Leia mais sobre os 8 benefícios da melancia para a saúde!

A citrulina da melancia foi mostrado que reduzir a acumulação de gordura na nossa células. A citrulina é um aminoácido que se converte em arginina com a ajuda dos rins. Quando os nossos corpos absorvem citrulina que pode dar o passo de conversão em arginina se assim for necessário. Citrulina, quando consumido, tem a capacidade de (através de uma série de passos) bloquear a atividade de TNAP (tecido não-específica da fosfatase alcalina), o que faz com que as células de gordura nossos criar menos gordura e, portanto, ajuda a impedir o excesso de acumulação de gordura corporal.

A melancia é rica em compostos fenólicos, como os flavonóides, carotenóides, e triterpenóides. O licopeno carotenoide da melancia é particularmente benéfico na redução da inflamação e neutralizar os radicais livres. O tripterpenoid cucurbitacina E também está presente na melancia, que fornece suporte anti-inflamatória pela atividade das enzimas ciclo-oxigênase, que normalmente levam ao aumento apoio inflamatória bloqueio. Certifique-se de escolher melancias maduras, porque elas contêm maiores quantidades destes compostos fenólicos benéficos.A melancia é um diurético natural que ajuda a aumentar o fluxo de urina, mas não sobrecarregar os rins (ao contrário do álcool e cafeína). Melancia ajuda a amônia processo fígado (resíduos da digestão de proteínas), o que facilita a pressão sobre os rins enquanto se livrar do excesso de fluidos.

A Melancia é Rica em potássio, e ainda é uma grande eletrólito natural e, assim, ajuda a regular a ação dos nervos e músculos do nosso corpo. Potássio determina o grau e a frequência com que os nossos músculos contrato, e controla a excitação de nervos em nosso corpo.



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