DICAS SAUDÁVEIS

Alimentos com propriedades termogênicas

Um alimento termogênico é aquele que te dá “energia’, ou seja, te deixa mais disposto para fazer atividades por exemplo. Toca do grilo apresenta algumas dicas para incluir no seu dia a dia de alimentos termogênicos.

CANELA: aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento por ser capaz de aumentar a temperatura corporal, ajudando na queima de gordura. Pode fazer combinações com frutas e outros alimentos.

GENGIBRE: com essa raiz, o gasto calórico pode chegar a mais de 10%. Pode ser consumido cru, em chás ou temperos para refeições.

PIMENTA VERMELHA: essa pimenta possui capsaicina, uma substância que auxilia na quebra de gorduras do organismo. A atividade metabólica pode chegar a 20% a mais. Pode ser ingerida em saladas e outros pratos.

LINHAÇA: rica em ômega 3 essa semente aumenta o metabolismo, elimina o excesso de líquidos corporais e queima de calorias. Podem ser consumidas com sucos, iogurte.

MOSTARDA: acelera o metabolismo e aumenta a temperatura do corpo. Além disso, possui um componente ativo, o numérico, que torna mais lento o crescimento do tecido gorduroso.



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